fisioterapia y golf

Una prioridad para todos los atletas de golf es una valoración individual (exploración músculo-esquelética). En esta extensa valoración, el fisioterapeuta experto en golf compara los componentes de postura, flexibilidad y estabilidad con los componentes “ideales”.A partir de ahí se crea un programa individualizado. Para que se aprecie el progreso, el fisioterapeuta trabaja de la mano del profesor de golf para establecer una dirección hacia la mejoría.

Las exploraciones (screening) músculo-esqueléticas incluyen:

1. SCREENING POSTURAL
2. SCREENING FLEXIBILIDAD (rango de movimiento)
3. SCREENING ESTABILIDAD (control de movimiento)

1. screening postural

Muchos golfistas no se dan cuenta de la gran importancia que tienen sus ocupaciones diarias en el desarrollo físico como golfistas. Muchos golfistas trabajan delante de un ordenador, conducen por largos períodos de tiempo, o están envueltos en trabajos donde tienen que flexionarse constantemente. Estas actividades diarias predisponen al golfista a malas posturas tanto en el stance como durante el swing

Mala postura en el Stance

2. screening flexibilidad

Para ser un atleta de golf necesitas la flexibilidad. Todos los golfistas tienen una idea de lo flexibles que son, sin embargo muchos vienen diciendo que han estado perdiendo distancia y que se encuentran muy rígidos. Estas dos variables van juntas de la mano, la mecánica del swing (la técnica) está determinada en parte por la flexibilidad, muchos de los defectos en el swing vienen determinados por una falta de recorrido del movimiento o falta de elasticidad

Ejemplo de estiramiento de glúteos

3. screening estabilidad

Muchos golfistas no pueden mantener bien el equilibrio sobre una pierna y no hacen una buena transferencia de peso durante el inicio del swing o “takeaway”. La habilidad para mantener tu cuerpo equilibrado en una pierna es primordial para realizar una correcta transferencia de peso durante el swing

Igualmente importante es la habilidad de mantener una conexión entre los brazos y el cuerpo durante el swing. Los golfistas que tienen mucha movilidad generalmente tienen una mala estabilidad o control de movimiento de sus segmentos corporales. Muchas mujeres y jugadores jóvenes están caracterizados por un movimiento excesivo de sus brazos durante el swing, al final del “backswing” (llevar el palo atrás en el swing) el cual pasa fácilmente de la horizontal e incluso la vara del palo apunta al suelo. Este patrón de movimiento puede resultar de la incapacidad de “sentir” donde están las escápulas (omóplatos) en relación al tronco. La mejora en el control de las escápulas hará que los brazos no tengan tanta movilidad, mejorará la transferencia de energía generada por el cuerpo e incrementará la velocidad de la cabeza del palo.

Mala estabilidad o control de escápula