1. biomecánica (estudio del movimiento del swing de golf)
- ¿Qué hace nuestro cuerpo al realizar un swing?
- ¿Qué posiciones tenemos en el stance, tope del backswing, zona de impacto, finish?
- ¿Qué velocidades tienen nuestras diferentes partes corporales al realizar
un swing?
- ¿Qué gestos incorrectos nos pueden provocar o nos han provocado alguna lesión de golf?
- ¿Qué hago en el swing para que me duela la espalda, codo, muñeca,…?
En este curso daremos respuesta a estas y otras muchas preguntas que aclararán todas
vuestras dudas.
La biomecánica es el estudio del movimiento del swing. En Golf y Salud tenemos un sistema para analizar el movimiento del cuerpo durante el swing de Golf que nos permite ver y conocer nuestro swing con exactitud, es un análisis cuantitativo!!!. |
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2. prevención y lesión en el mundo del golf
- ¿Qué lesiones son las más comunes en golf?
- ¿Por qué se producen las lesiones jugando al golf?
- ¿Cómo podemos evitar las lesiones en el golf?
- Gestos técnicos que nos pueden llevar a lesión.
El golf para mucha gente es un deporte que no es bueno sobre todo para la espalda pero no es así, el golf es uno de los deportes más sanos que existen para cualquier edad, la única salvedad es cuando lo practicamos mal, quien no ha dado 200 bolas alguna vez o a jugado una ronda sin beber prácticamente nada o quien no ha salido al tee del 1 sin haber realizado ni un ejercicio de estiramiento.
En este curso explicaremos cuales son las lesiones más comunes en el golf, cómo se producen y cómo se pueden evitar.
También descubriremos que gestos muy comunes en el golf nos pueden provocar en un futuro alguna lesión. |
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3. estiramientos antes, durante y después de la práctica
Este es uno de los cursos más dinámicos que impartimos, es perfecto para jugadores amateurs y profesionales
Se hace en modalidad de grupo y tiene una duración de 2 horas.
Mucha gente no calienta antes de jugar por varias razones:
- No saben qué estirar.
- No saben cómo estirar.
- No saben cuándo estirar.
- No saben cuánto estirar.
Con este curso sabremos qué tenemos que estirar, cuándo, cómo y dónde.
Por fin empezaremos a hacer bien las cosas!!! |
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4. preparación física & golf
- ¿Qué músculos trabajan durante el swing de golf?
- ¿Qué necesitamos fortalecer para mejorar nuestro juego?
- ¿Qué necesitamos para ser atletas de golf?
5. pilates & golf
Joseph H. Pilates a principios del siglo XX desarrollo una metodología de movimiento originalmente llamada “Condrología”, en la cual los principios de concentración, control, respiración, centro, precisión y fluidez eran básico para la práctica que posteriormente se conoció como método Pilates.
Pilates proporciona simultáneamente flexibilidad y fuerza, sobre todo en la zona abdominal, espalda, glúteos y en la musculatura profunda que soporta nuestros huesos y articulaciones.
En la actualidad estos músculos se llaman “core” (o núcleo), y son la base de la estabilidad y fuerza de nuestro cuerpo, por eso llamó a esta zona “power house”.
El trabajo de ese centro proporciona un tronco estable, a partir del cual las extremidades trabajan con la máxima eficacia y potencia. Por eso utilizamos el método Pilates como base de la preparación física para golf.
Además nos da una correcta alineación en las distintas posiciones durante el swing
de golf.
El objetivo de Pilates es crear mejores cuerpos y mentes dando a tu juego consistencia, precisión y velocidad, además de reducir los riesgos de lesiones.
Te moverás, jugarás y sentirás mejor.
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